そろそろ暖かくなるこの時期。
特に冬から春への季節変化は
カラダもココロも大きな変化を感じる方が多いのではないでしょうか。
寒さでキューっと張り詰めて、太陽のパワーも少ない冬から、
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暖かくなる春は気血水の巡りが一気に活発になります。
毎年、春はどうも調子が悪い・・・という方は冬の過ごし方に問題があります。
「もう春が来ちゃう！！」と過去を振り返っていても仕方ないので
今から対策できることをピックアップしていきますね。
深い呼吸
とにかく現代人は呼吸が浅い・・・
生活の中に電子機器が溢れている中で、スマホが手放せないですよね
電車の中で人間観察をしていると、スマホを触っていない人を探す方が難しい。。。
海外の旅行客の人たちぐらいですかね、話をしながら電車に乗っているのは・・・。
（基本的に日本人は、電車やバスで喋るのはマナー違反的な感覚ありますもんね）
呼吸は自律神経を整えてくれる方法です。
食欲は「気」自律神経に大きく関係していると考えます。
呼吸をしていると、体に集中できるし、「今」を感じることができます。
現代人は意識しないと呼吸することが難しい時代なので、
どうしても食欲がでてコントロールできない！という方は試してみる価値ありです。
質の良い睡眠
ダイエットがなぜか永遠のテーマみたいになっておられる人も多いと思います。
太りたくなければ、きちんと寝ることが重要です。
寝ることは、身体をリセットしてくれます。
ここ最近、個人的に感じることは、寝ることは「宇宙とつながる」ぐらいの重要事項なのではないかと感じます。
自身の直感力を高めていくためにも、良質な睡眠は非常に重要だと考えます。
もしかすると、寝ることはアーシング的なことなのかもしれませんね。
イチローも以前話されていました。
「悩んだらどうしますか？」の質問に、
「とりあえず寝る」と答えてました。
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寝てから朝考えてみる。
夜はどうしてもネガティブになりやすいですし、1日の疲れが溜まっているところで
良い考えっってなかなか思いつきにくいですよね。
歯磨きする
どうしても食べたい、でもコントロールしたい時
「歯磨きしちゃう！」は私的には効果あります。
歯磨き粉も今はいろんな情報が出てきていて、
フッ素入りのものは避けたほうがいいとかありますが、ダイエットや食欲を抑える！という観点で
みていくと、一旦そこはあまり気にしないで、取り入れてみましょう☆
ちなみに私のおすすめ・・・
B+（ビープラス）100g １本 歯磨き ホワイトニング 天然成分 です。
ストレスの根源を探る
ストレスがあることが慢性的になっていて、麻痺している人も多いと思います。
もしかすると、ふかーく掘っていくと、仕事や会社ではないかもしれません。
普段使っている家電から発している電磁波かもしれない
住んでいる住居の土地かもしれない
ただの運動不足で「気」が流れていないだけかもしれない
長年の親との関係性かもしれない
これが意外な方も多いと思いますが、潜在意識の観点で自分に巻き起こる物事を捉えていくと
全ての問題の根底にあるのは、「親との関係」特に「母親との関係性」に影響している方が多いそうです。
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何かしらで親を許せていなかったり
自分は愛されていなかったのでは？と思ってしまっていたり・・・。
自分で思っている以上に、見えない部分が私たちに大きな影響を与えている可能性があります。
「そんなことあるわけない！」と完全否定せず、ちょっと騙されたと思って
心と対話してみてはいかがでしょうか。
自分を知る
親との関係性を見直すことで、お金周りも変わる、と言われたりもします。
ストレスの原因は非常に多様化してて、わかりにくいのも事実です。
「私とは？」「自分とは？」
AIの進化が止まらず、これからも進むしかないこの時代にこそ
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自身のことを深掘りしていくことで、自分の取り扱い説明書を作ってみるのも良いのではないでしょうか。
そして
その先に
今お悩みの「食欲コントロール」が自由自在にできる自分が待っているのかもしれません。
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